Ориентирование бегом является спортом выносливости, который включает огромный умственный элемент. Нет выделенного маршрута - ориентировщик перемещается по местности с картой и компасом на которой указан маршрут.
 Карта дает подробную информацию о местности как например, холмы, поверхность заземления, препятствия и т.п.. Чтобы иметь успех в ориентирование бегом, атлету нужна отличная карта, быстрота чтения, абсолютная концентрация и способность принимать быстрые решения по наилучшему маршруту на перегоне между контрольными пунктами в высокой скорости.

 Ориентирование бегом это передвижение лесной местности, грубые открытые холмы, болотистая местность, разного рода проходимый лес. Следовательно, значительная сила тела и быстрота очень необходима.